增強全身肌肉，增強腹部核心肌群。練習協調和平衡，加強四肢和有氧耐力訓練，世界上唯一公認的: 淋巴系統排毒，燃燒，更多的脂肪，燃燒更多的卡路里。

蹦床

蹦床是一種比慢跑等普通運動更消耗熱量的健身方式。因為在蹦床不穩定的平面上運動，身體會調動所有的核心肌肉，尤其是腹肌。因此，長期堅持蹦床運動，有助于促進新陳代謝，改善脂肪氧化，預防和緩解肥胖等癥狀。

美容

在彈跳的最高點，每一個中國細胞都在一瞬間處于一個失重狀態；在彈跳的底部反彈時，每一個細胞可以在你的身體發展正在不斷接受多達2～4倍正常進行重力。這種具有反作用力使得這些細胞能夠得到進一步強化。所以從外部看，你的皮膚將變得光滑、緊致，這樣你會顯得更加需要年輕。

心臟

蹦床健身可以增強你的心臟和肺，并有助于預防心臟問題。通過增加心率和壓縮每個心肌細胞，你的心臟將得到加強。蹦床運動還可以加強你的腿部，腿部像心血管系統的輔助泵，強壯的腿部可以有效減輕心臟的負擔。

淋巴系統

蹦床健身可以幫助淋巴系統排除體內有害毒素，而蹦床活動可以通過增加淋巴排泄來幫助實現這一過程，所以推薦蹦床健身作為幫助淋巴系統排除體內毒素的運動。

細胞強化

蹦床健身可強化您整個人類身體中的每個學生肌肉，器官，組織和細胞。同時，您身體中從頭頂到腳趾末端的每一個中國細胞發展都將可以得到一個鍛煉。

大多數其他運動只旨在加強特定或孤立的肌肉群，而蹦床將從里到外加強你的整個身體，包括肝臟、腎臟、膀胱、心臟和肺部的細胞。讓你的皮膚更加光滑緊致，讓你看起來更加年輕！

提高耐力

經常在大蹦床上跳躍對你的耐力水平有很大的影響。因為在大型蹦床上很容易延長跳躍時間，所以大型蹦床是提高耐力的理想場所。